La dieta de las guerreras

La dieta de las guerreras

  1. ¡Estamos en la lucha y estamos contigo! Sabemos que la quimio es un proceso que puede ser atemorizante por los efectos secundarios, de los cuales uno de los más comunes es la dificultad para comer. Sin embargo, una alimentación adecuada es crucial para la recuperación, pues de ella depende el:
  2. • Sentirse mejor
  3. • Mantener la fuerza y la energía
  4. • Mantener el peso
  5. • Tolerar los efectos secundarios relacionados con el tratamiento
  6. • Disminuir el riesgo de infección
  7. • Sanar y recuperarse de manera más rápida
  8. A veces, podría parecer casi imposible comer cuando se está recibiendo quimioterapia, por eso te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a obtener los nutrientes y las calorías necesarias, mientras contrarrestamos la pérdida de apetito así como las náuseas.
  9. • Quizá sea difícil, pero nunca comas sola, la compañía de familia y amigos hará más tolerable los alimentos.
  10. • Procura que comer antes del tratamiento de quimioterapia.
  11. • Las comidas pequeñas cada una o dos horas son mejores que tres comidas fuertes al día.
  12. • Lleva una dieta alta en proteína y calorías.
  13. • Consume alimentos fáciles de masticar y de deglutir, una alternativa muy saludable pueden ser los smoothies.
  14. • Procura que la comida más importante y tolerable sea el desayuno.
  15. • Evita beber líquidos con las comidas para no sentirte lleno, pero continúa bebiendo líquidos en pequeños traguitos durante el resto del día.
  16. • Aléjate de los platillos condimentados, alimentos grasosos o con aromas penetrantes.
  17. • Siéntate o recuéstate con la parte superior del cuerpo levantada durante una hora después de comer.
  18. • No comas en la habitación en donde se prepararon los alimentos o demasiado cálida; el aroma puede ser demasiado penetrante.
  19. • Enjuaga tu boca antes y después de comer.
  20. • Disfruta caramelos macizos, como mentas si se tiene mal sabor de boca.
  21. • Déjate consentir y permite que tu familia y amigos te ayuden.
  22. • Recuerda siempre consultar a tu médico.
  23. Es un proceso largo y requiere mucho esfuerzo, pero juntos lo lograremos.
  24. ¡Huevo San Juan, calidad que cuida de ti!