Tips para una buena alimentación.

Tips para una buena alimentación.

Comer es todo un placer, razón por la cual llevar un régimen alimenticio no es nada fácil, sin embargo, se puede lograr. Huevo San Juan, siempre preocupados por tu nutrición, te compartimos estos sencillos consejos que puedes seguir sin dificultad para adquirir poco a poco buenos hábitos alimenticios. • Antes de comer algo pregúntate si es bueno para ti y si ayuda para que tu cuerpo funcione correctamente. • Está comprobado que comer de forma saludable tiene un efecto positivo en tus habilidades cognitivas. • La mayoría de las veces que se te antoja comer alimentos poco saludables, es porque a tu cuerpo le hacen falta nutrientes y vitaminas. Verifica qué es lo que te hace falta y sustituye la comida chatarra por opciones saludables. • Procura comer cinco veces al día. Hacer esto te permite comer un poco menos en las comidas, además, de mantener el azúcar estable en la sangre. • Nunca te saltes el desayuno, un desayuno pequeño es mejor que no desayunar. • Come despacio. Espera entre cinco a diez minutos entre cada platillo para reducir la velocidad a la que comes. • Toma un vaso lleno de agua 30 minutos antes de la comida, te producirá sensación de saciedad. • Intenta masticar más. Esto ayudará a tu cuerpo a digerir mejor la comida y absorber los nutrientes. • Lee las etiquetas de los alimentos que compras con sumo cuidado. A veces lo que puede parecer saludable en realidad puede estar cargado de ingredientes artificiales que pueden dañar tu salud y metabolismo. • Trata de no comprar demasiada comida chatarra, porque te sentirás tentado a comerla. • Si en el día consumes más calorías de las que necesitas, tu cuerpo almacenará el exceso de energía como grasa, no importa si haces ejercicio, por eso mantener un balance es esenciaCon estos sencillos consejos, estamos seguros de que mejorarás tu alimentación.