Tips básicos para prevenir la diabetes

Tips básicos para prevenir la diabetes

La diabetes es un padecimiento que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina, la hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa, es decir, el azúcar contenida en los alimentos, pase a las células del organismo en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Los pilares básicos para la prevención y tratamiento de esta enfermedad son contar con una buena alimentación y hábitos de vida saludables. Huevo San Juan siempre en busca de fomentar la salud, te comparte algunos tips para prevenir la diabetes: • Vigila tu peso, recuerda que la obesidad está relacionada con la diabetes. • Realiza actividad física durante 30 minutos por lo menos 4 veces a la semana. • Respeta tus horas de descanso. Estudios han demostrado que el estrés crónico puede disparar los niveles de azúcar en la sangre. • Sigue la regla de los 5: comer 5 veces al día, 5 raciones de frutas y verduras. • Procura comer alimentos ricos en proteína como Clara de Huevo San Juan, que por su baja cantidad de colesterol, vitaminas como B12, B2 y niacina puede ayudar a prevenirla. • Evita el consumo de alcohol y tabaco. • Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, porque te ayudarán a bajar de peso y a estabilizar la glucosa en la sangre. • Reduce el consumo de grasas y azúcares. • Manténte hidratado. En conclusión, la diabetes puede prevenirse a través de una dieta sana y la práctica de ejercicio físico diario. Huevo San Juan, ¡Calidad que cuida de ti!