La diabetes es un padecimiento que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina, la hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa, es decir, el azúcar contenida en los alimentos, pase a las células del organismo en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Los pilares básicos para la prevención y tratamiento de esta enfermedad son contar con una buena alimentación y hábitos de vida saludables. Huevo San Juan siempre en busca de fomentar la salud, te comparte algunos tips para prevenir la diabetes: • Vigila tu peso, recuerda que la obesidad está relacionada con la diabetes. • Realiza actividad física durante 30 minutos por lo menos 4 veces a la semana. • Respeta tus horas de descanso. Estudios han demostrado que el estrés crónico puede disparar los niveles de azúcar en la sangre. • Sigue la regla de los 5: comer 5 veces al día, 5 raciones de frutas y verduras. • Procura comer alimentos ricos en proteína como Clara de Huevo San Juan, que por su baja cantidad de colesterol, vitaminas como B12, B2 y niacina puede ayudar a prevenirla. • Evita el consumo de alcohol y tabaco. • Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, porque te ayudarán a bajar de peso y a estabilizar la glucosa en la sangre. • Reduce el consumo de grasas y azúcares. • Manténte hidratado. En conclusión, la diabetes puede prevenirse a través de una dieta sana y la práctica de ejercicio físico diario. Huevo San Juan, ¡Calidad que cuida de ti!