- Ok, siempre les hemos dicho que la única forma de mantenerse saludable y con cuerpo espectacular es a base de una buena alimentación y ejercicio físico, pero para adelgazar y llevar una vida sana existen algunos fórmulas que ayudan un poco más a acelerar el proceso no todos quieren que sepan y que aquí les contaremos.
- Para que funcionen se debe adquirir la costumbre o el hábito de realizarlos y poco a poco se convertirán en tus aliados ante la conquista de la báscula.
- Proteínas al por mayor
- Huevo, pescado, quinoa, almendras, pechuga de pollo… hay miles de opciones de alimentos con proteínas que te harán sentirte saciado y te aportarán la energía suficiente para estar activo todo el día.
- Lento pero seguro
- Masticar despacio, de forma paulatina y disfrutando los alimentos nos ayuda muchísimo a la hora de bajar de peso, pues estimula el proceso de digestión de la comida.
- Platos pequeños, grandes porciones
- Este es un truco visual con el que engañaremos a nuestro cerebro y estómago a sentir saciedad con menos cantidad de comida, sobretodo en esos pequeños antojos que no son tan saludables.
- Hidratados todo el día
- Beber agua al despertar acelera nuestro metabolismo, antes de las comidas nos ayudará a sentirnos llenos y al final del día nos hará sentirnos ligeros al eliminar las toxinas y todo lo que nuestro cuerpo no necesita, con el plus de una piel y cabello saludable y hermoso.
- Evitar el estrés y dormir bien
- Al dormir mal a deshoras o no dormir, provoca que no descansemos correctamente, el resultado menos energía y una necesidad terrible de comer más. Por su parte el estrés, nos provoca ansiedad, lo que nos hace comer y engordar.
- Entonces al juntar estos tips con el ejercicio y la buena alimentación lograremos nuestro cometido más rápido, ¡adiós kilos de más!
- ¡Huevo San Juan, calidad que cuida de ti!
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Bajar de peso sin esfuerzo
19-12-2016
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