- Subir de peso en invierno es ine-vi-ta–ble, hacemos de todo para detenerlo pero a veces no podemos resistirnos a las delicias que se cocinan a lo largo del mes; así que si de plano ya estas decidido a romper la dieta, van unos consejitos útiles y muy fáciles, para que al final de año los kilitos demás no se noten tanto.
- Camina 15 cuadras
- Así es exactamente 15 cuadras que dan en promedio entre 2,000 y 3,000 pasos, lo suficiente para quemar 100 calorías. Ten en cuenta que no necesitas correr, sólo caminar a una velocidad moderada. Una buena idea es traer contigo un podómetro o contador de pasos y buena compañía.
- No te mantengas sentada, ¡balancéate!
- ¿En tu oficina trabajarán durante la época navideña? Procura no estar sentada por más de 2 horas. ¿Qué no es posible…? Entonces cambia la silla de tu escritorio por una pelota para pilates, en la que al balancearte ayudarás a quemar a tu organismo unas 50 calorías por hora, hará que corrijas tu postura y ejercites todos tus músculos solo con sentarte.
- Toma agua fría
- Si… sabemos que con el clima invernal es difícil, pero beber 8 vasos de agua natural fría en diferentes horas del día te ayudará a generar un impacto en tu metabolismo y gastar alrededor de 25 calorías por vaso, pues al estar el líquido a una temperatura más baja que tu cuerpo, este tendrá que hacer un esfuerzo mayor para calentarlo y por ende quemará más calorías.
- Pero tampoco te alejes de las bebidas calientes
- Sí sientes ansiedad por comer algo que te subirá de peso, cálmala con una buena taza de café caliente o té verde o negro, ya que estas bebidas estimulan el sistema nervioso simpático y ayudarán a tu organismo a quemar entre 78 y 106 calorías.
- No huyas del quehacer
- ¡Pero son vacaciones! ¡Lo sabemos! Pero limpiar la casa puede ser un arduo trabajo y cualquier actividad que se realice con concentración, constancia y por más de media hora te permitirá quemar 100 calorías.
- Baila
- Tienes muchos motivos para hacerlo, las fiestas en familia, la oficina, posadas, navidad. Después de esas grandes comilonas lo mejor es moverse y bailar lo hace más divertido. Así que siente la música y quema más de 100 calorías en solo una sesión de baile de 20 minutos.
- En las fiestas decembrinas la Navidad Saludable es de Huevo San Juan.
SITIO OFICIAL HUEVO SAN JUAN
Quemando calorías en fiestas decembrinas
19-12-2016
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