¿Cómo motivarte para seguir con tus propósitos?

Se dice que los primeros tres meses del año son determinantes para cumplir nuestros propósitos. Encuentra aquí nuestras recomendaciones para renovar tu motivación.

¿Tu meta sigue estando clara? Si eres de los que al principio del año comenzó a decir #AndoFit y de repente te entran las ganas de desistir no te preocupes, encuentra la motivación para seguir con tu meta clara, y si aún no comienzas, es un gran momento para hacerlo.

Valora lo que has logrado

A estas alturas son varias las razones que nos pueden desmotivar, como no ver todavía los resultados que esperábamos, aburrirnos de la misma rutina, que nos gane la flojera o nos falte tiempo, entre otras. Pero ¿si en lugar de pensar en nuestras barreras, pensamos en lo que hemos logrado?

Quizá nuestros logros no sean tan grandes como la meta que queremos alcanzar, pero son esos pequeños avances los que nos acercan a ella, puede que ahora aguantes más series de ejercicios o más minutos corriendo, que hayas encontrado un platillo delicioso y saludable al mismo tiempo, que ya no te cueste incluir ensalada en tus comidas, y a lo mejor ya se nota todo eso en tu cuerpo.

Adiós a la rutina

¿Ya te cansaste de hacer siempre los mismos ejercicios o comer todos los días el mismo platillo? Pues justamente andar fit no se trata de eso, no te cases con una sola fórmula y experimenta todas las posibilidades para llevar un estilo de vida más sano.

Si se trata de comida no significa que todos los días tengas que comer ensalada, puedes encontrar deliciosos, variados y saludables platillos que jamás habrías imaginado que son fit, como todas estas recetas con Claras de Huevo San Juan.

Al ejercitar ocurre lo mismo, sabemos que a veces nos enfocamos más en los ejercicios que nos parecen más fáciles o en esos que nos retan a salir la zona de confort, la clave está en no quedarnos sólo con una opción, sino combinar de distintas maneras nuestras rutinas para seguir ejercitando diferentes partes de nuestro cuerpo sin aburrirnos.

Los resultados no sólo son físicos

A todos nos gustaría cumplir nuestras metas lo más pronto posible y que se noten los resultados, pero hay otras cosas que cambian en nuestro cuerpo al llevar un estilo de vida más sano que no son tan visibles pero son igual de positivas, por ejemplo conciliar mejor el sueño, tener más energía, estar de mejor ánimo y sobre todo reducir problemas de salud, desde los más sencillos como problemas estomacales hasta reducir o prevenir problemas de hipertensión, por mencionar algunos ejemplos.

Sigue esforzándote

¿Te has puesto a pensar en lo rápido que puedes perder meses de entrenamiento? Por ejemplo, a partir de la segunda semana que no te ejercitas, puedes perder tono muscular y habilidades físicas en general; al mes aproximadamente tu metabolismo se desacelera, por lo que eres vulnerable a adquirir grasa corporal, puede que reduzcas la masa muscular obtenida, te será complicado quemar calorías y estarás más propenso a tener fatiga.

Recuerda todo lo que has conseguido y te darás cuenta que vale la pena continuar con tu meta clara.

Recompénsate de vez en cuando

Después de haber realizado tus propósitos, es bien merecido que disfrutes de algo que te guste como premio a ti mismo por seguir teniendo tu meta clara, puede que sea un accesorio, ver una la película, ropa e incluso algo simple como un dulce o un platillo, pero sin excesos, hay platillos ricos que están permitidos en tu dieta, prueba nuevas recetas con ingredientes saludables que nos continúen fortaleciendo, como las de Claras de Huevo San Juan, mira nuestro menú.

Con estos tips seguro te motivarás a seguir diciendo #AndoFit.

Ten en cuenta que has conseguido bastante desde que comenzaste y no tengas dudas de que puedes cumplir tus objetivos.

¿Y tú qué haces para seguir motivándote? Cuéntanos en nuestras redes sociales.

Fuentes:

Gym company. (28 de febrero de 2019). Las 10 razones por las que no ves resultados en el gimnasio. Recuperado en marzo de 2019, de:

https://www.gymcompany.es/blog/2018/02/19/7-razones-no-ves-resultados-del-gimnasio/#.XIlv6BNKj6Z

Habitualmente. (19 de diciembre de 2018). Por Qué Fallaste Con Tus Propósitos De Año Nuevo Y Qué Hacer Para Lograrlos (Sin Fallar). Recuperado en marzo de 2019, de: https://habitualmente.com/lograr-propositos-de-ano-nuevo/

¡Hola! (09 de marzo de 2015). Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar. Recuperado en marzo de 2019, de: https://mx.hola.com/belleza/20150309110647/esto-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-entrenar/

Vida instafit. (10 de febrero de 2016) ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando comienzas a cambiar tus hábitos? Recuperado en marzo de 2019, de: https://vida.instafit.com/uncategorized/cambiar-habitos.html