10 consejos para darles a tus niños una infancia feliz y sana

En Huevo San Juan queremos que este mes del niño y de la niña sea mágico y especial, que cada pequeño se sienta seguro y feliz en casa, y que ese sentimiento perdure durante toda su niñez.

Así que este mes de abril, vive la infancia con los niños que te rodean, contágiate de su vitalidad y alegría, dedícales tiempo de calidad, y extiende esta actitud al resto del año, para que cada día se convierta en una experiencia positiva para su salud física y emocional.

Con la vista puesta en ese objetivo, hoy queremos compartir contigo 10 tips para padres, que también aplican con los tíos, abuelos y todos quienes forman parte de la vida de un pequeño:

1. Cuida y enséñales a cuidar de su salud 

Diseña menús semanales, variados y atractivos, y hazlos conscientes de la importancia de comer bien para su desarrollo. Incúlcales hábitos, por ejemplo, comer verduras todos los días, o dales un termo especial y motívales a tomar traguitos de agua constantemente. En este enlace te compartimos algunos tips para que tus peques coman mejor.

2. Dedícales tiempo a diario 

Aparta un momento del día para estar juntos, sin tratar de imponer tus gustos o preferencias. Déjales ser, soñar y disfrutar, así como expresar lo que opinan, piensan y sienten; para los pequeños, el juego es un gran momento para hacerse escuchar. De ser posible salgan y disfruten juntos de la naturaleza. En esta liga te dejamos algunas ideas para divertirse en casa.

3. Actividad física y sueño 

Motívales a hacer actividad física a diario. Ya sea practicar algún deporte, o simplemente hacerlo como un juego a distintas horas de día? hay muchos buenos momentos que podemos aprovechar para bailar, brincar, correr, estirarnos, ¡lo que sea!

También es importante tener una buena higiene de sueño. La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda que, según su edad, los niños duerman al menos las siguientes horas diarias (incluidas las siestas):

• · De 1 a 2 años: 11 a 14 hora.
• · De 3 a 5 años: de 10 a 13 hora.
• · De 6 a 12 años: de 9 a 12 hora.
• · De 13 a 18 años: de 8 a 10 hora.

Asimismo, a APP recomienda tener una rutina diaria con horarios fijos para dormir, y apagar todas las pantallas mínimo 1 hora antes de ir a la cama.

4. Dibujar las cosas que agradecen 

Cada día dibujen o escriban alguna cosa buena que les haya sucedido, y compártanlas entre ustedes. Así los pequeños aprenderán a apreciar esos pequeños detalles que le dan sentido a la vida, por ejemplo, haber jugado con sus amigos, comido su postre favorito, visitado a sus abuelos? ¡hay infinidad de cosas por las que podemos sentirnos agradecidos!

5. Haz que el aprendizaje sea divertido 

Enséñales a encontrar el lado divertido de las cosas que aprenden y procura que tengan experiencias de aprendizaje lúdicas. Elogia lo que hagan bien, pero también los esfuerzos que hagan por intentarlo. Háblales con cariño y muéstrales lo que está mal, sin violencia ni humillación.

Puedes probar este experimento:

6. No les des todo lo que piden y pon normas 

No es necesario acumular juguetes o cosas. Es importante que aprendan a manejar la frustración y a controlar sus impulsos cuando no obtienen lo que desean. También, ponles normas claras que puedan y deban cumplir, siempre adaptadas a su edad.

 7. Demuéstrales lo importantes que son para ti 

A veces damos por hecho que los pequeños saben que los amamos. Pero, para ellos es importante que lo demuestres con palabras, sonrisas, abrazos, y por supuesto, hechos.

8. Transmíteles seguridad y confianza 

No les des todo hecho y fomenta su autonomía mediante actividades como vestirse, anudarse las cintas de los zapatos, lavarse o comer.

No alimentes sus miedos y ayúdales a entender sus emociones. Los niños no necesitan tener preocupaciones de adulto, pero tampoco les ocultes los hechos importantes que forman parte de la vida, ellos pueden y deben entender que cosas como la enfermedad, el dolor o la muerte existen y son naturales.

9. Fortalece sus relaciones y enséñales a respetar a los demás 

Desde pequeños, nuestra familia y amigos son muy importantes. Enséñales a convivir, a ponerse en el lugar de los otros, y a respetar a los demás, independientemente de su identidad sexual, situación social o económica. Predica con el ejemplo y recuerda que alguien amable, agradecido y generoso se sentirá mejor consigo mismo.

10. Mantén la calma 

Ser padre a veces puede ser estresante y volvernos irritables. Como humanos, esto es completamente normal. La clave está en que aprendas a regular el estrés como más te convenga: ejercicio, yoga o algún pasatiempo, muchos más consultan con un terapeuta para que les ayude a sentirse bien y estar en calma. Recuerda que los niños reproducen las conductas que observan en los adultos.

Los niños y niñas que son felices, a lo largo de su vida experimentan sentimientos que les facilitan el camino para convertirse en jóvenes y adultos exitosos y plenos. Practica a diario estos consejos en casa para lograr un ambiente familiar que favorezca el sano desarrollo de tus pequeños.

Si necesitas algunas ideas de cosas que puedes hacer para compartir en familia con tus peques, seguramente en el blog de Huevo San Juan encontrarás grandes opciones que les encantarán a chicos y grandes.

Fuentes

American Academy of Pediatrics. (2020). Los buenos hábitos del sueño: ¿cuántas horas de sueño necesita un niño? Healthy Cildren.org

Palicio, A. Cómo lograr una infancia feliz para tu hijo. Ser padres.

Valdés, E. (2018). 10 claves para una infancia feliz. Bbmundo.