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La clave del crecimiento de músculos y huesos en los niños y adolescentes está relacionado con su alimentación. Para incentivar su crecimiento es importante prestar atención no sólo al calcio, sino también a los micronutrientes y macronutrientes. Para Huevo San Juan, tú nutrición y la de tus pequeños es de suma importancia por ello te presentamos los nutrientes que deben llevar dentro de su lonchera en este regreso a clases. Macronutrientes Mejor conocidos como proteínas, hidratos de carbono y lípidos; las primeras son imprescindibles ya que fortalecen el sistema inmunitario y por ende aumentan las defensas, además se encargan de estimular la hormona del crecimiento en niños de entre 2 a 12 años. Las proteínas las puedes encontrar en la carne, el pes...

Dulces, aromatizados y coloridos, los macarones son una...

No sólo eres lo que comes, si estás bajo un régimen alim...

Existen alimentos que no deben faltar en nuestra alimentación; como los vegetales de color verde, cuyas propiedades los convierten en imprescindibles en cualquier dieta, ya que poseen pocas calorías y carbohidratos, pero contienen gran cantidad de fibra, antioxidantes, vitaminas A, C, calcio y ácido fólico, esencial en mujeres embarazadas. Entre los más importantes se encuentran: 1.- Espárragos Son el diurético natural por excelencia, ideales para eliminar líquidos. Además, te encantará saber que poseen las llamadas “calorías negativas" que, al digerirlos, se queman más calorías que las que aporta, convirtiéndose en una buena opción para perder peso. 2. Chiles Ya te hemos contado de lo valioso de este alimento para las dietas grac...

Con las prisas de la mañana es probable que tu desayuno...

Seguro ya has notado la tendencia hacia ciertos alimentos...

En Huevo San Juan nos encantaría que comiences un estilo de vida saludable, ganándole al verano, luciendo sensacional. Para iniciar, nada mejor que el ejercicio; sabemos que no es fácil, por eso te compartimos algunos consejos para activarte. 1.- Compromiso Dicen que se necesitan 21 días para cambiar por completo los malos hábitos, así que el primer paso es comprometerse con disciplina. Cumple con esta misión buscando una rutina que puedas realizar y abriendo un espacio en tu agenda, 30 minutos diarios de actividad física moderada no te quitan ningún esfuerzo. Recuerda tener claro que no serás un atleta profesional en una semana y que la idea fundamental es mejorar tu cuerpo, limpiar tu organismo y despejar tu mente. 2.- Consulta con un médico Antes de empezar con la rutina que elegiste...

¿Quieres comenzar a preparar platillos increíbles para co...

A la inexplicable sensación de cansancio y desgana que ca...

El huevo es un alimento natural capaz de otorgar beneficios tanto en el interior como en el exterior de nuestro cuerpo; por ejemplo, en el corazón y en el cabello. Por eso aquí cinco razones por las que agregar huevo en nuestra dieta puede beneficiar al organismo. 1.- El huevo es el alimento ideal en el embarazo ¿Por qué? El huevo contiene colina, una vitamina del grupo B esencial para el desarrollo cerebral del bebé. 2.-El huevo ayuda a frenar los antojos nocturnos La proteína de alta calidad en el huevo crea una gran sensación de saciedad, así que si estás tratando de perder peso y no puedes evitar los antojitos después de la tarde, el huevo puede ser algo que querrás tener en cuenta al principio del día. 3.- Los huevos pueden mejorar tu...