Blog

¿Quieres mantener una dieta saludable? Entonces es importante que tomes muy en cuenta el tamaño de las porciones de cada tipo de alimento en tu plato y nada mejor que seguir las leyes de la naturaleza y utilizar la palma de la mano como una guía ¿Cómo funciona? Muy fácil los alimentos con más nutrientes deben ser los más abundantes y aquellos ricos en grasa y azúcares deberán calcularse con la extensión de los dedos, todo sin dejar a un lado los consejos básicos como: cocinarlos con poca grasa, comer sentado y lento para que el cerebro reciba la señal de saciedad, servirse una sola vez y realizar tres comidas principales con dos pequeñas colaciones, establecer horarios para comer, hacer actividad física y descansar correctamente. Con tod...

Por la mañana y noche ya se...

¡Ahhh el café!, esa bebida...

¡No los dejes pasar! Para nosotros y para tu familia, tú lo eres lo más importante, queremos que te cuides para que juntos podamos celebrar lo mejor de la vida. Por ello te presentamos cinco datos que debes tomar y tener muy en cuenta sobre el cáncer de mama. 1. Es el cáncer más común Sí, es el cáncer más común en las mujeres de todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que más de medio millón de mujeres han fallecido a causa de cáncer de mama. 2. Existen muchos factores de riesgo Estos incluyen desde la genética, antecedentes familiares, raza, edad, nutrición y condiciones benignas del seno como la fibrosis. Otro factor de riesgo significativo es el tejido mamario denso, que puede aum...

¡Amigas es momento de cuida...

El huevo el ingrediente de alto valor biológ...

Para empezar el día con mucha energía hay que hacerlo con el desayuno adecuado, por ello te brindamos la lista con siete de los alimentos considerados como los más ricos en proteínas con los que además de para preparar platillos sanos y energéticos, te sentirás saciado todo el día. 1. Huevo El huevo el proveedor natural máximo de proteínas y aminoácidos necesarios para ganar músculo, tiene propiedades saciantes, quizá por ello es recomendado en dietas para perder peso. Este versátil y clásico ingrediente además contiene nutrientes para hacer lucir tu piel radiante, activar el sistema inmunológico, el cerebro y el hígado por las mañanas, al ser rico en vitamina A, riboflavina y colina. Te contamos un secreto con Huevo San Juan L...

Ya llegaste al punto de enc...

Todavía quedan algunos días...

Hablemos de los guisos, esa combinación de proteínas, verduras y legumbres en un mismo plato, de los cuales las reinas del hogar son especialistas porque, además de su gran sabor y variedad, resultan ser nutricionalmente muy completos.    Basándonos en ese tema de la nutrición, podemos incluirlos todos los días en nuestra dieta, siempre y cuando cuidemos los productos que formarán parte de la receta.    Así los ingredientes que deben estar siempre presentes en nuestros guisos son:   - Carnes de preferencia magras ya que aportan vitaminas A, B, hierro y magnesio.  - Legumbres porque tienen vitaminas A, B, así como minerales como el potasio y calcio.  - Verduras, como el ajo que contiene vitaminas B y C, cebolla por su aporte de fósforo, por...