La prevención ayuda a salvar miles de vidas al año, por eso te invitamos a sumarte al Challenge Rosa, un reto para cuidarte en todos los ámbitos, en este caso a través de la autoexploración en casa para detectar a tiempo cualquier posible cambio en tus mamas.
Conocer tus senos es de vital importancia y no hay nada mejor que realizarte una autoexploración mensual, así serás capaz de detectar cualquier cambio. Pero tal vez te preguntas ¿qué es la autoexploración?
Es una técnica de detección útil y esencial para la revisión de las mamas realizada por la misma persona.Te recomendamos iniciar esta práctica a partir de los 20 años de edad, realízala 7 días después de tu última menstruación y si no menstruas, simplemente recuerda hacerla un día en específico cada mes.
Al palparte cada mes aprenderás a reconocer la consistencia, forma y textura de tus senos, lo que te permitirá identificar cualquier anormalidad. Te compartimos un calendario descargable que te ayudará a registrar y tener presente la fecha de tu autoexploración.
Ahora veamos cómo realizar una autoexploración adecuada:
Si aún te quedan dudas revisa nuestro video con la receta salvavidas de la autoexploración para que veas cuáles son los movimientos que necesitas realizar.
Recuerda, si encuentras algo extraño en tu cuerpo por favor no te alarmes, simplemente acude a tu médico lo más pronto posible para revisar de qué se trata.
Ten presente que la alimentación es fundamental para mantenerte saludable y prevenir tanto éste como otros padecimientos, te compartimos también esta entrada de blog con consejos de alimentación que puede interesarte.
Recuerda que informarte es otra forma de cuidar de ti, por eso te invitamos a conocer qué es el cáncer de mama y cómo prevenirlo en esta entrada de blog. Y de parte de toda la familia Huevo San Juan te pedimos por favor te cuides bonito por ti y por los que te quieren, comparte este #ChallengeRosa con todas las personas que te importan y ayúdanos a salvar vidas por medio de la prevención.
Fuente:
Imss.gob.mx (s.f) Recuperado de: La Autoexploración
Youtube.com canal de Quirónsalud (17 de octubre 2018) Recuperado de:
Gob.mx/salud (s.f) Recuperado de: Sabes qué es la Autoexploración de Mamas
Infocancer.com.mx (06 de mayo del 2019) Recuperado de: Autoexploración mamaria
Brestcancer.org (05 de diciembre de 2016) Recuperado de: Autoexploración de mama (AEM)